En lite sen snabbsummering utav förra veckan…

Förra veckan #¤%&#(/¤&  gick upp som en sol och ner som en pannkaka. Så kändes det i vart fall. Mycket träning enl. mina mått mätt i kombination utav lite käk. Jag vet inte hur pass mycket ni gillar plåga er, men skall man krossa sig mentalt och fysiskt så kör man en tävling på fastande mage efter en lågenergi vecka med mycket träning:).. INTE ATT REKOMENDERA DOCK! Kommer jag bli starkare av det? Minst troligt…. Fick jag ut något av det? DEPRESSION… Ni hör själva. Korkat.. Men Men jag har gjort det förr och kommer garanterat att göra det igen:)..

Så här såg min vecka ut..

Måndag:  Morgonträning 35 min på en bit under min tröskel 290w. väldigt bra känsla! Mjukis träning är ju alltid så gött. Borg 14.

Kvällsträningen blev dock lite blodigare.. SCI: 10 st 4or med 2 min vila emellan på 50 kadens med 7,5kg i min monark korg. Svettigt värre!! Borg 17

Tisdag: Morgonträning blev samma som i måndags. Känslan lite sämre dock. Energibristen börjar nog ta ut sin rätt.. Borg 15. Kvällsträning EB 2 x 20 på landsvägs hojen utomhus i strålande solsken!!. Sista 5 min av var 20a var det fullt ös som gällde. Borg 18-19

Onsdag: Rekreationspass på 1h ute i solen.. NICE!!!!

Torsdag: Morgonträning 35 min med stegrande effekt. Första 5 min 150w, nästa 5min 200w, 10 min 250w, 5 min 300w, 5min 350w ,sista 5min 400w…. Inte något njutningspass direkt…  Kvällsträningen blev inte bättre!! Tcsi x 7…AAAAAAAAAAA Det värsta av alla pass.. Borg 19-20

Fredag: Vila

Lördag: Träningstävling… lätt årets sämsta prestation!! Banan var riktigt rolig men var absolut inte avsedd för min usla teknik.. Många stopp och ingång drag som hade kunnat undvikas om man hade kunnat cykla på riktigt.. Det här i kombination av lite energi och en tung vecka sluta med kortslutning och mental kollaps..

Söndag: Straffpass 2,30h G2 innan frukost… HAHAHAHAHA behöver jag nämna känslan:)..

Hoppas på att kroppen överkompenserar det här nu!!

// Nicolas K

Annons

3 tankar om “En lite sen snabbsummering utav förra veckan…

    • Tack Mattias!! En normal vecka är rätt så lik denna, förutom morgon passen. De passen började jag med mest för att bränna lite extra kalorier.. Fast nu har intensiteten ökat på dessa oxå och huvudsyftet med kaloriförbrukningen är nu ett minne blått:).. Nico

Kommentera

Logga in med någon av dessa metoder för att publicera din kommentar:

WordPress.com-logga

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s