Juli, 2011
54:01…faan i helvete!!!
Jag hade gjort ca 40 löppass och kände mig i mitt livs form.
36 år, gift och med 3 barn och med eget företag hade jag fått till ca 40 löppass.
Jag skulle ju springa runt 50 minuter på milen. Men det blev inte alls som jag trodde. 54:01!!!
Istället för att springa 40-50 pass till, 6-10km i ungefär samma tempo och samma rundor så mejlade jag till Aktivitus och bad att få hjälp
Nov, 2011
Jag var hur nervös som helst när jag åkte i bilen från Strömstad till Göteborg för göra ett fystest. Hur skulle detta gå? Skulle jag springa tills jag svimmade? Skulle jag fara av bandet och sitta som en blöt pizzadeg på väggen?
Mattias hälsade välkommen och ingav ett stort lugn. Han berättade om Aktivitus och jag förstod nu att det inte bara var elitidrottare som gjorde detta som jag nu skulle genomgå.
Jag fick ställa mig på vågen…93kg…175cm lång. (helvete)
Sedan blev det uppvärmning på löpbandet. Vi startade med en 6-7min gång samtidigt som vi pratade.
Sedan stoppade Mattias bandet och testet skulle starta.
9km/h startade löpbandet på.
Sedan kom chocken…han skulle sticka mig i finget var 4 minut och ta blod. Och jag som har nålfobi…helvete…skulle det ta slut redan efter 4 minuter?!
Men det gick fint…jag hade annat att tänka på och som gjorde mer ont än ett stick i fingret.
Det var att springa lika fort som bandet rullade…10km/h…11km/h…12km/h…och vi avslutade med 1 min på 13km/h.
Jag visste inte vilka farter det var då Mattias satt en tejp över displayen.
Efter löptestet fick jag duscha och sedan träffades vi igen för att gå igenom resultatet.
Jag som alltid har gillat tabeller, diagram och annan data hamnade i paradiset 🙂
När vi kom till träningsupplägg och mål så visste jag att det var Strömstadsmilen under 50 minuter.
2 pass i veckan tyckte jag lät lagom. Mattias tittade på mig och sa att han tyckte 3-4 pass.
Idiot tänkte jag…men sa ok 🙂 Vi provar!
Jag valde att göra mina träningspass på löpband och roddmaskin då det var vinter.
Efter några veckor så fick jag träningsschemat och en massa PDF sidor med förklarningar och tips på träningen.
Jag trodde någon skämtade med mig!
Hade jag betalt pengar för att någon skulle ta livet av mig?
16 veckor där jag 3 gånger i veckan skulle självmant gå min egen död till mötes.
Sakta men säkert skulle jag göra slut på min kropp…mil efter mil.
Hur skulle jag orka jobba, vara pappa, man och ta hand om företag, städa, handla mm?
Första veckan skulle jag springa ett LSD i 40 min?
LSD…jag visste att det var något skumt 🙂
Jag sprang i 9,5km/h och hade svårigheter att klara farten.
Sedan var det 2 x ett distanspass på 20 min i 10km/h och sedan ett intervall pass på roddmaskin på 3x4min/3.
Sakta men säkert ökades tiderna och efter 16 veckor så sprang jag LSD i 1,40 minuter.
Sakta men säkert blev jag piggare, orkade mer både på jobbet och hemma.
Sakta men säkert höll jag på att få en ny kropp!
Jag gjorde 46 av 48 pass.
Missade endast 2 pass pga att jag låg inne några nätter på Neurologen på Näl i Trollhättan.
När jag i april 2012 kör ett nytt löptest så har det hänt saker!!!
I nov så hade jag en puls på 165 slag när jag på löpband sprang i 10km/h.
Nu vid samma fart så behövde hjärtat endast slå 145 slag 🙂
Vågen visade 87kg och jag hade halverat kolesterolvärdena och ökat min syreupptagningsförmåga.
9cm mindre om midjan, 6 cm längre runt låren. 2cm längre runt vaderna. 4cm mindre runt rumpan.
YEAH!
Mattias satte ihop ett nytt 16 veckors schema och i mitten av det schemat så fanns även Strömstadsmilen med i planeringen.
Ett Göteborgsvarv slank med av bara farten också…det var ju så jävla kul att springa nu!!
Den 7 juli 2012 sprang jag Strömstadsmilen på 47:47!
YES!!!! Check!
Jag har nu i över ett år dragits med en nervsjukdom som inte är helt kartlagd. Samtidigt som jag genomfört träningen har jag varit på många sjukhusbesök.
Tunnfiberneuropati….?!?!?
Jag har en fiber i en nerv som sänder ut smärtsignaler konstant på mage, rygg, lår, knä, vad och fot. Allt på höger sida.
I det värsta perioderna så har jag svårt att ha på mig kläder.
Jag äter 2100mg smärtstillande om dagen och efter 4 MS utredningar, Magnetröntgen från hjärnan ner till ländryggen, Skiktröntgen, 3 ryggmärgsprover och en massa blodprover och andra undersökningar så hittas inte anldeningen till smärtan.
Bara en medicin som kan lindra. Inte läka :-(((
Jag har vita blodkroppar i spinalvätskan som går i ryggraden och upp i hjärnan. Dom ökar efter varje ny koll. Detta tyder på att mitt immunförsvar är under attack som min läkare säger…men av vad?
Träningen har varit en flyktväg från smärta och psykisk skada.
Det är oerhört jobbigt att leva med smärta…och även för min familj som märker av mitt ojämna humör beroende på hur ont jag har.
Men jag känner ingen smärta när jag springer…och det är därför löpningen har blivit som ett gott gift för mitt välmående.
Nu på måndag den 27 aug ska jag tillbaka till Aktivitus för 3 gången.
Göra ett nytt test och lägga upp en ny träningsperiod.
Och ett nytt mål…vad det nu ska vara…jag har ingen aning just nu!
Men jag ska fortsätta att träna!!! Träna för att vara i den bästa form jag någonsin har varit i…hela tiden!
Lev gott alla!
Michael Skärström
Aktivitusbloggen 
Inspirerande att läsa om dina framsteg, jag hoppas även på en utförlig rapport från besöket på Aktivitus. Lycka till!
Igår var jag hos Mattis på Aktivitus för 3:e gången.
Nov 2011, April 2012 och nu aug 2012.
Laktatet låg på samma nivå i 9, 10 och 11km/h. 1.4
Förra gången hade jag 1.5, 1,7 och 2.0 vid samma farter.
Pulsen låg i snitt ca 5 slag lägre än senast.
Vilopulsen har minskat de senaste 16 veckorna från 56 till 50.
Jag tror att jag låg på runt 66 slag i november.
På det förra testet så sprang jag i 14km/h i 4 min som slut på testet.
Denna gång så sprang jag 4 min i 15km/h. 4:00 tempo!!!! 9.0 i laktatvärde. Där stack det iväg 🙂
Herregud. Det var nog det snabbaste jag har sprungit.
Jag kunde sedan fortsätta att jogga och återhämtade mig snabbt från 191 i puls (maxpuls ca 200) till 155 slag på ca 1 minut!!
Jag hade bara gått ner 1kg denna period mot 6kg den första perioden. Ligger nu på 86kg, 175cm lång. Får skärpa mig lite och komma ner tlll 79kg. Då har jag gjort en viktminskning på 20 kg sedan vågen stod på 99.5kg 2010.
Vi jobbade med löpsteget och där har jag mycket att förbättra. Jag spinger mycket bakåtlutad och sätter i hälen först.
Inte lätt att bara ändra men jag är på väg 🙂
Faan, man tycket att man glider fram så snyggt och lätt…men när man ser videon så raseras drömbilden av sig själv :-))
Såg ut som en gammal gubbe som stirrade i himlen. Hoppas få en snyggare video nästa gång jag åker till Gbg.
Eftersom jag bl.a jobbar med video och filmredigering så får jag väl annars ”pimpa” till mig i efterhand 🙂
Var ute imorse innan frukost och sprang 10km.
Höll mig i min LSD zon och snittade 5,05. Försökte få till det nya löpsteget och jävlar det gick fortare. Så nu har jag 3 mil kvar av Jogg.se Playitas tävling. Så det får bli 3st 10 km till denna vecka på morgonen så jag får nöta in steget :-))
Så förbättringen fortsätter. Jag gjorde ca 80% av programmet. Förra gången var det 95%:
Men nu kommer hösten och jag är taggad för en fortsättning.
Denna gång ska schemat innehålla löpning, roddmaskin och cykel. Ser med spänning fram emot ett nytt upplägg från Mattias och Aktivitus!
Lycka till alla som kämpar mot sina mål!!!
Grattis till dina framsteg och lycka till i fortsättningen.