Träningsrapport

Nya upplägget har kommit och det blev hårdkörning direkt och mentalt jobbiga pass.

Igår så körde jag 6st 30sekunders maxintervaller (6.5-6.7kp) med 4:30min aktiv vila, det gör inte riktigt lika ont på vilan som det gjort tidigare men blir alltid mycket illamående av dessa passen. Min sambo tyckte inte synd om mig när jag var illamående utan sa till mig att sluta gnälla och gå ut och springa 🙂 Löpningen gick inte smärtfritt sen överbelastningen så jag tar det försiktigt och lyssnar noga på kroppen.

mattias-ceder-tsci-6st

Idag så körde jag 10st 4min intervaller med 60 kadens (270W) och 2min aktiv vila. Att cykla med låg kadens är väldigt jobbigt för mig men jag behöver dessa passen och jag hade aldrig kört detta passet om inte Mattias lagt in det i mitt upplägg 🙂
Fick kramp i baksida lår efter 5 intervaller så fick ta en 30sekunders vila för att kunna slutföra passet.

mattias-ceder-sci-10st

Känns roligt att vara igång med nya upplägget

//Mattias Ceder

Annons

Kommentera

Logga in med någon av dessa metoder för att publicera din kommentar:

WordPress.com-logga

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s