Idag fick jag revansch från förra veckan då benen blev totalt slutkörda av alla tempoändringar och brist på vatten/energi. Jag hade ett lite annorlunda upplägg idag och gav mig själv 19 minuter vila mellan varje maxspurt istället för 10 minuter som förra gången, det var lite lättare att sprida ut intervallerna när passet var planerat till 3 timmar istället för 2 timmar. Idag hade jag med mig både vatten och sportdryck vilket gjorde att jag orkade hålla uppe tempot trots alla tempoförändringar. Snitthastigheten hamnade på 27.1km/h och det kändes som jag låg rätt i belastning hela passet.
Banprofil
Puls
Detta var mitt andra pass utomhus och måste säga att är bra mycket roligare än att köra inne på monarken 🙂
Nu är det bara 1 månad kvar till göteborgsvarvet, jag hamnade i startgrupp 5 vilket borde ge mig bra förutsättningar för fri fart.
Kör hårt och dela med er av er träning på bloggen 🙂
//Mattias Ceder
Aktivitusbloggen 
Du måste vara inloggad för att kunna skicka en kommentar.