Erik Wickström kör Monark året om

Igår kom den. Min nya vän i träningsrummet: Monark 828E Aktivitus Special. Jag fick en mycket tacksam extra inbetalning av en adept som sade ”Låt det gå till din idrottssatsning Erik”. Detta var ett tag sedan och för några veckor sedan växte beslutet fram vad jag skulle lägga detta oerhört välkomna bidrag på. Jag blev bland annat inspirerad av bloggkollegan Henrik Öijer och andra elitcyklister.

Det blev alltså en testcykel. Jag är en sifferkille och jag älskar att pressa mig mot klockan, vilket man lätt kan göra på exempelvis en SkiErg och en roddmaskin. Jag tror att en av anledningarna till att jag kan hålla jämna steg med mina konkurrenter som tränar och vilar mycket mer än mig är att jag kör ganska effektiva träningspass.

Läs vidare…

Annons

Tappad motivation :(

Över en att bara försvann den… Motivationen. Illa. Det gick ju så bra där ett tag, kanske för bra. Körde alla pass jag planerat OCH flesta gick lysande. Sedan tvingades jag vila några dagar pga huvudvärk samt sänkt allmäntillstånd och efter det är motivationen som bortblåst… Känner inte för något egentligen. Typiskt. Jag tänker att jag struntar i allt några dagar, bara gör det som faller mig i smaken liksom och så tar jag omtag till helgen. Från och med måndag jobbar jag ju 34 timmars vecka och då ska här tränas! 🙂

Linda Eriksson Team Aktivitus Elit

Ny medlem i Team Aktivitus Elit

Anders Ekh som 2013 tävlar för Refero Elite Cycling Team – Åstorp  ingår numera i vårt elitteam.

Namn
Anders Ekh

Idrott
Cykel

Meriter
6:a U6 Cycle Tour 2011
6:a SM Linjet Södertälje, bästa amatör cyklist 2012
4:a Götalandsmästerskapen 2012
2:a Solleröloppet 2012
3:a Sverige CUP Västerås 2012
1:a Svanesunds 3 dagars Linjeloppet 2012
2:s Svanesunds 3 dagars Backtempot 2012
Vasaloppet 2012 på 4:23!!
Testdata
Vo2max: 71,5 ml/kg/min eller 5,65 l/min
Maxpuls: ca 195
Varför jag valt Aktivitus?
Jag väljer Aktivitus för att jag vill vet hur min kropp reagerar på min träning.

Jag tränar för att bli bättre och genom att jag testar mig hos Aktivitus vet jag att jag är på rätt väg. Jag rekommenderar varmt att gå till Aktivitus för att få svar på hur just din kropp mår och vad du kan bli bättre på.

Aktivitus har hjälpt mig mycket och kan hjälpa dig med!

 

Nya funktionströjor i lager

Nya färger på våra träningströjor. Dam finns i lila och sedan tidigare i ljusblått. Herr finns nu i himmelsblå och svart sedan tidigare.

Tröjan ingår utan kostnad i Löparpaketet, Cykelpaketet och Triathlonpaketet.  Dessa paket innehåller flera olika sorters tester samt ditt personliga träningsprogram som sträcker sig över 4 månader.  Läs mer om våra tester och paket här.

Vintercykling på Sotenäset

Trodde inte att landsvägscykling i januari var möjligt i Sverige, men idag körde jag Sotenäset Runt med start på Smögen via Hunnebostrand och Bovallstrand till Tossene och tillbaka. 49 km med 494 meters höjdstigning. Usla medelhastigheten 26,0 km/h kan förklaras med en västlig vind på 13 m/s med 17 m/s i byarna – de sista två milen ut på Smögen var minst sagt dryga. (Alla auktoriteter rekommenderar att ta den första halvan av rundan i motvind och hemvägen i medvind, men det går nästan aldrig om man startar på Smögen, där västliga vindar dominerar och enda hållet man kan köra är österut.)

Igår hade turen varit omöjlig, då låg det en hinna av frost och is på vägkanten, men idag var temperaturen runt fem grader och vägarna farbara om än ganska fulla med grus. Att jag vågade mig ut beror på däcken – Schwalbe Marathon 25-622. Som att köra med vinterdäck på bilen. För två år sedan vurpade jag på skärtorsdagen och bröt nyckelbenet, men jag är helt övertygad om att olyckan aldrig hänt om jag haft dessa lika grepp- som punkteringssäkra däck. Måste också nämna soft shell-jackan från Pearl Izumi, som klarar både kyla och väta helt suveränt.

Jag var definitivt den ende cyklisten som gett sig ut idag, men vad nöjd jag är att jag gjorde det! Skall definitivt göra om det, men helst mitt på dagen – när jag ”gick i mål” ca 16.15 var det i stort sett redan mörkt. Kände mig som ett proffs!

//Anders Nilson

 

Våra nya kepsar på ingång

Dessa kepsar kommer synas ute i landet så småningom, på personer som hälsat på hos Aktivitus.

Finns i lila också.

Aktivitus träningsexpert är Cykelcoach i Min Utmaning 2013

Min Utmaning är ett samarbete mellan RunnersWorld, Funbeat och Powerade. Under 2013 har Min Utmaning valt Mattias Lundqvist från Aktivitus som cykelcoach.

Grattis Lisa!!!

Jag börjar med ett stort grattis till Lisa Norden som under dagen blev tilldelad Svenska Dagbladets bragd-medalj! Grymt kul för både henne och sporten. Hoppas bara att förbundet och landets triathlon-klubbar kan förvalta det ökande intresset på ett bra sätt framöver. Träningen går bra just nu. Har även börjat springa igen efter problemet med benhinnorna. Kör fortfarande lite på känn utan planering. Efter jul blir det mer ordning samt hårdare och längre pass.  Fram till jul är det väldigt mycket på gång och därför får det bli träning den tid och de dagar man hinner helt enkelt. Det blir mycket testcykel nu. Detta pga av all snö som fallit i våran stad och den kylan som just nu råder. Den gångna helgen körde jag till och med distans på testcykeln. Det blev ca 80km och nästan 2,5 timme. Nästan mer mental träning än fysisk. Tack och lov att det finns vintersport att kolla in på tv samtidigt. Min tävlingsplanering börjar ta form och presenteras framöver. Det blir mycket, mycket tävlande fram till SM i slutet på Juni. Förhoppningsvis en blandning av cykel, löpning och triathlon. I hopp om att detta skall få formen att infinna sig… Men tävlingsplaneringen kommer alltså inom kort 🙂

 

Fitness Fatmaxtest lanseras i samband med Fitnessfestivalen 8-9 december

I samband med vårt deltagande på Fitnessfestivalen på Svenska Mässan i Göteborg den 8-9 december lanserar Aktivitus ett test där vi genom mätning av laktat (mjölksyra) och syreupptag under fysisk aktivitet kan ta fram din optimala puls för maximal fettförbränning.

Testet visar också hur många kalorier du förbrukar vid den nivå. Detta underlättar för dig som vill gå ner i vikt.

Detta test är framtaget speciellt för personer som tränar mycket på gym och under perioder vill ”deffa” för att komma i form genom lågintensiv och skonsam fettförbränningsträning.

Under mässan kommer vi svara på frågor kring hur  testet fungerar och hur de kan hjälpa dig effektivisera din träning. Vi kommer på plats på mässan köra ett kort och svettfritt test där du kan få din fysiska ålder bestämd.

Vårt Fitness Fatmaxtest kör vi enbart på vår klinik på Töpelsgatan i Göteborg efter tidsbokning (mån-fre 8-17)

Tidsåtgång: 45 min

Pris: 990:-

Bokning av test gör du här.

Rapport från Lidingö och Göteborgs Mara

Hej!
Vill bara tacka för grymt upplägg i träningen!!!!!!
Skulle aldrig fixat det här utan Aktivitus träningspass.

Lidingöloppet 2.15 (förra året 2,32)
Göteborgs maraton 3.15 (förra året 3.31)

Ha de så gött
Mvh Peter!