Passo dello Stelvio

”Skall ni cykla Mortirolo?” frågar Nicola.

I den meningen finns möjlighet att lägga betoningen på olika ord. Nicola betonar ”ni”.

”Och Stelvio”, säger jag stolt.

Han granskar oss lika kritiskt som en furir sina värnpliktiga.

”Kom ihåg att Mortirolo är det tuffaste bergspasset i Italien. Stelvio är långt. Men Mortirolo är… molto difficile.”

Klockan är halv ett på natten den 20 juni 2013. Gino och Pierre och jag, grannar och cykelkompisar från Änggården, har just anlänt till Hotell Baita dei Pini i Bormio. Där tjänstgör Nicola som både nattportier, servitör och kassör. Som John Cleese i Fawlty Towers, fast betydligt mer elegant och kompetent.

Egentligen borde vi ha anlänt mycket tidigare, men en nyckfull GPS har sänt oss vägen över Passo di Gavia. Jag skall inte gå in på den skräckupplevelsen närmare. Låt mig bara konstatera att vägen är så smal att om vi hade mött en buss, så hade vi fått backa ungefär en mil.

Stelvio 1Nästa morgon skiner solen över den gnistrande snön på alptopparna och de stillastående liftarna i dalen. På gatorna cirkulerar fler racercyklar än bilar. Knattret från frihjul är lika dominerande som cikadornas sång på Kreta. Med ledning av texten på tröjorna och det gutturala tungomålet kan en häpnadsväckande stor andel av cyklisterna identifieras som flamländare. Finns det någon nation som är mer cykelgalen?

Stärkta av en underbar frukost bestående av dubbla espresso, fyllda croissanter och apfelstrudlar infinner vi oss på Bormio Ski & Bike, där Gino har bokat hyrcyklar i förväg. Skyltfönstret är fullt med delikatesser som gör att vi måste torka dreglet från munnen – en Colnago, en De Rosa, en Trek Gary Fisher…

Även de cyklar som Danilo, vår lika sympatiske som kunnige mekaniker, förser oss med, är långt bättre än våra egna. På min Corratec har det största drevet så många kuggar att det verkar osannolikt att kedjan skall klara av att klättra upp och lägga sig på dem. Pierres Specialized och Ginos Dedacciai går att lyfta med lillfingret, så kolfiberstinna att de inte hade orsakat minsta pip från metalldetektorn på Landvetter.

”Vart har ni tänkt er idag?” frågar Danilo.

”Stelvio”, svarar jag och försöker se oberörd ut.

Bravo”, säger Danilo. ”Det kommer att ta mellan två och två en halv timme, depending on your legs.  Kom ihåg att de första fem kilometerna och de sista tre är de tuffaste. Och så en bit på mitten, också.”

Jag vet att den totala distansen är tjugoen kilometer. Enligt Danilo är alltså närmare hälften av dem ”de tuffaste”. Med en känsla av att jag kommer att få lida av den sista biten apfelstrudel knäpper jag på min Garmin och följer Gino och Pierre ut på Via Stelvio.

Vi är ganska olika klädda. Pierre är fortfarande kvar i förnekelsefasen, där särskilt hans röda fotbollsstrumpor är ett stort och kanske medvetet avsteg från landsvägsetikett. (Det bästa med dessa strumpor är att de är synliga på en kilometers håll, varför man lätt identifierar honom även på långt avstånd.) Min amatörpsykologiska teori är att han med sin klädsel vill markera att han tränat mindre cykel än oss andra, och därigenom vara mer skyddad mot hån vid ett eventuellt misslyckande. Hans yrke kan förstås också spela in, eftersom Pierre jobbar inom modebranschen.

Gino överdriver åt andra hållet. Är man född i Italien, så är man. Varje detalj från glasögon till handskar är genomtänkt. Okej, jag är också ganska välkittad. Jag medger det. Jag har matchande bib-shorts och tröja från Sportful och likadana vita Oakley-glasögon som Gino. Vi har köpt dem på samma rea på XXL.

Stelvio 6Det är ingen officiellt utlyst tävling vi deltar i, men Stelvios rykte och ärorika historia lockar hundratals, kanske tusentals cyklister att cykla i Coppis hjulspår varje sommardag. Man startar på 1225 meters höjd i Bormio och avverkar 1533 höjdmeter upp till passet. Medelstigningen är 7,3 %. Trafiken är inte avstängd, men det finns snabbare och bättre passager för bilar, så det är cyklar och motorcyklar som regerar här.

Att hålla ihop en grupp är inte lätt i en så extrem backe som Stelvio. Pierre känner sig stark i början och hänger på en grupp flamländare i en fart som jag misstänker är för hög. Jag avstår från att hänga på, nöjd med att få mala på i ett konstant tempo. Gino, som är mest vältränad av oss, har också ett så gott hjärta att han inte klarar av tanken att någon i gänget blir lämnad efter. Därför åker han hela tiden fram och tillbaka mellan mig och Pierre i ruscher som skulle fått Contador att smacka uppskattande med läpparna, spridande uppmuntrande tillrop på svensk-italienska i fåfänga försök att hålla ihop gruppen.

Forza Anders! Pierre – tutto bene?”

De första fem kilometerna är lika tuffa som Danilo hade förutspått. Men våra ben är fortfarande fräscha och vi njuter av friheten, luften och landskapet. Vi passerar några tunnlar som ger tillfällig respit från solskenet. Det är rejält mörkt därinne, det droppar vatten från taket och GPS:en protesterar med ilskna pip när den tappar kontakt med sina satelliter.

Stelvio 5Den tuffa biten ”på mitten” kommer efter cirka en mil – ett avsnitt på kanske hundra meter med fjorton procents stigning. Fjorton procent? Svetten droppar från pannan som om någon står och häller vatten över huvudet. Jag är nere på lägsta växeln, med det absurt stora drevet, och kan ändå inte hålla högre kadens än vad – trettio? Hastigheten är nere på mellan fem och sex kilometer i timmen, det hade gått lika fort att promenera. Pulsen närmar sig all-time high och det är nära att jag gör det otänkbara och stiger av sadeln. Som tur är kan jag fokusera blicken på en hårnålskurva längre upp och övertala kroppen att kämpa på.

Det finns 48 hårnålskurvor, tornanti, på vägen upp till Stelvio, och de är samtliga numrerade. Det känns bra att kunna bocka av dem en efter en. Varje hårnålskurva ger också andrum från den brutala stigningen, och har man tur kan man få en pust medvind som ytterligare moralboost. Det slår mig att ”Team Tornanti” skulle vara ett bra namn på vår cykelklubb. Jag måste komma ihåg att föreslå det.

Vi börjar möta cyklister som är på väg ner. Det går lätt att skilja veteranerna, som obesvärat viker ner sina cyklar i kurvorna i hastigheter runt sjuttio km/h, från de skräckslagna nybörjarna, som bromsar sig ner med vita knogar och rykande fälgar.

Det är svårt att tänka sig ett vackrare landskap. Härdiga fjällblommor kämpar sig upp genom envisa snöfläckar och ljudet från kornas bjällror blandas med smältvatten­forsarnas brus. Vid ett litet kapell fyller vi på våra tomma flaskor med lika iskallt som kristallklart källvatten. Helt osökt fylls mitt huvud av musiken från Sound of Music. Edelweiss, edelweiss, bless my homeland forever… Ja, och förstås: Climb every mountain…

STELVIO 2Vi är uppe på över tvåtusenfemhundra meters höjd nu, och det är i princip bara de där sista tre kilometerna kvar, de som Danilo har varnat för. Skidhotellen uppe på toppen går att se tydligt, nära men smärtsamt långt borta. Ser man åt andra hållet, ner i dalen, är det närmast omöjligt att längre urskilja husen i Bormio. Det är som att kisa ut genom ett flygplansfönster.

Luften måste vara tunnare häruppe än nere i dalen, men jag känner inte direkt av det. Visst har lungorna syrebrist, men inte mer än vanligt vid hårdträning. Pierre har halkat efter något nu, och Gino gör ett otroligt jobb som hjälpryttare för att dra honom uppför backen. Jag ligger kanske hundra meter före och kan för ett ögonblick föreställa mig känslan av att nå toppen först. Inte så att jag funderar på vilken segergest jag skall göra. Men det är klart att rangordningen på den här cyklingen kommer att bli en inofficiell hierarki under framtida träningsturer i Änggårdsbergen och Benarebybacken.

Ungefär vid skylten för två kilometer kvar kommer Gino obarmhärtigt ikapp. Jag kunde väl tro det, att han inte skulle låta mig segra. För varje tramptag vinner han någon centimeter och segar sig förbi. Lutningen är nu mellan tio och tretton procent, och det är bara vetskapen om att plågan snart är slut som gör att jag orkar ta nästa tramptag, och nästa.

När det är en kilometer kvar dyker det upp distansskyltar var hundrade meter, och med femhundra meter kvar – var femtionde. Upploppet är rakt, och jag kan se jublande och avslappnande cyklister framför mig, men jag kan inte ta ut någonting i förskott. Det är det segaste upplopp jag någonsin varit med om.

Jag passerar mållinjen och blir omklappad av Gino. Det har tagit två timmar och femton minuter. Danilos bedömning av vår kapacitet var alltså minst sagt säker. Känslan av eufori är enorm. Vi hinner ta några kort på varandra innan Pierre dyker upp, vinglande fram och tillbaka som en maratonlöpare med värmeslag. Han har gett precis allt, och berättar att han fått leda cykeln några gånger under den kilometern. Då skall man komma ihåg att hans huvudsakliga uppladdning för den här insatsen har varit squashträning, och att han knappt suttit på en cykel tidigare i år.

Stelvio 3”Vi måste fira detta”, säger Gino. ”Titta – däruppe ligger ett ställe som ser bello ut.”

Vi följer riktningen av hans pekfinger och ser ett café som ligger ett par hundra meter längre bort, och betydligt högre än passets topp. Långsamt inser vi att Gino menar att vi skall sätta oss på cyklarna igen, och kämpa oss ännu högre på värkande ben. Och det är ett råd från vår guide som vi inte tänker följa.

”Gubben”, säger Pierre. ”Det kan du fetglömma.”

Vi har nu nerfarten framför oss, tjugoen kilometer utan att behöva ta ett enda tramptag. Samt, två dagar senare, deltagandet i Granfondo Internazionale Giordana i Aprica. Där vi skall bestiga Mortirolo tillsammans med ett par tusen andra cyklister.

Men det är en annan blogg.

Stelvio 4

Annons

New York maraton blev Central Park maraton

Hej,

Har tidigare skrivit om min träning inför Klassikern och lite annat. Tänkte nu skriva lite om en resa som blev spännande men inte alls som planerat.

Jag hade mer än ett år i förväg bokat in New York maraton 2012 med Springtime. Sen kom superstormen Sandy och förändrade allt. Vi skulle ha åkt hela familjen – alla tre barnen –  tillsammans med min fru Christina’s bror Anders och min syster Sara.

Vi kom till Landvetter på måndagen 29de oktober men blev hemskickade med ombokade biljetter till nästa dag. Springtime sa att inställt lopp inte fanns på kartan och inte skulle kunna hända bara man tog sig till New York. Väl åter på Landvetter nästa morgon så kom vi iväg till London med konfirmerad vidare resa från London till New York men vi han inte mer än landa förrän alla flyg till New York blev inställda igen. Fick återvända till Göteborg med ny ombokning till Washington DC som skulle vara säkrare än New York. På onsdagen kom min fru och jag väg och det blev en lång resa med busstransfer från Washington till New York. Barnen och de andra stannade hemma. Svårt med ombokningar då alla flyg var fulla.

Väl framme hörde vi på nyheterna hur borgmästaren bekräftade att loppet skulle gå.

Vi gav oss ut och vandrade på nedre Manhattan som var strömlöst upp till 27de gatan! Tog oss över Brocklyn bron till Brocklyn och åt Pizza på berömda Grimaldis (Old Fulton road – under bron). Kan rekommenderas!

Pizzorna gräddas på glödbädd med kol.

Vandrade tillbaka över Manhattan bridge och in i China Town. Allt var strömlöst och det var stearinljus som gällde hela veckan i södra Manhattan. Otroligt vilken katastrof stormen ställt till med. Kraftaggregat och pumpbilar fanns överallt och stationer för att ladda mobilen fanns här och där.

På övre Manhattan var allt som vanligt och eftersom NHL hockey blivit inställt på grund av lockout så fick det bli Mamma Mia istället.

Sedan kom katastrofbeskedet precis när alla löpare anlänt. På fredag kväll – 36 timmar innan starten för New York maraton – gick borgmästaren ut med nytt besked och ställde in loppet. Loppet hade kunnat genomföras men det stack i ögonen på lokalbefolkningen som inte hade vatten eller el och det var 0-gradigt ute på nätterna. Folk frös och saknade hem. Maratonlöparna hade tagit alla lediga hotelrum!

Vad gör man? Krismöten med Springtime och med andra och då klev en av medresenärerna, Joel Hegardt fram och ordande via Facebook ett alternativt lopp i Central Park med insamling till de nödställda. Som en skoljogg – man sprang runt i Central Park så många varv (10 km per varv) man ville och orkade – och donerade 10 USD per varv. Ursprungliga New York maraton gick faktiskt runt Central Park men på gångbanan utanför parken eftersom det var trafik i parken på vägarna. På den tiden rörde det sig om ett hundratal löpare. Vi sprang på insidan i parken.

Jag sprang nästan 6 varv, totalt 55 km. Första 42 km (maratonsträcka) på strax under 3 och en halv timme (lite bättre än 5:00 min/km tempo och med en medelpuls på 152, 5 slag under Fatmax så det finns mer att ge …) och kände mig otroligt nöjd och stolt över min insats.

Jag har sprungit ett maraton tidigare i sommar på strax under 4 timmar (det jobbiga Stockholm jubileumsmaraton) och nu gick det trots en hel del backar i parken 30 min fortare.

Soligt och fint höstväder med underbara höstfärger i träden i parken och över 20.000 löpare i parken. Perfekta förhållanden med 3 grader på morgonen som steg upp till 10 grader eller mer på dagen.

Det var spännande att testa och springa utan vätskekontroller och få lita på 5 dl sportdryck i en flaska och en Energibar och en Enervit liquid som jag tog vid 28 km. Att det var svalt ute gjorde det lite lättare.

När jag närmade mig 42 km började det dyka upp spontana vätskekontroller från lokalbefolkningen och några försäljare så nu behövde man inte spara längre. Fick en kick av min Enervit liquid och kunde höja farten lite till 4:45-4:50 min/km och fortsätta längre. Kul. Nu kändes det som om all träning (40 timmar aktiv träning per månad) verkligen gett resultat. Tack Mattias för alla tips och träningsprogram.

Vi fick vår medalj trots att det inte var den riktiga officiella sträckan vi sprang.

Min fru Christina sprang hela sträckan på 42 km. En riktigt bra prestation.

Nu blir det träning inför skidsäsongen och nästa lopp är Engelbrektsloppet (60 km backigt skidlopp) och sedan Vasaloppet. Har fått tips av Mattias om en skid-PT så jag får ordning på stakningen. Även simträning står högt på listan för oss båda så man kommer igång ordentligt inför Vansbro nästa sommar.

Hälsningar från New York
Richard Olivecrona

Mont Ventoux

Up where we belong

Det började med ett besök på Teneriffa 2010 och en hyrd racercykel. Den som besökt ön vet att vägarna i princip bara går uppför, och vulkanen Teide verkar som en kraftfull magnet på alla cyklister. Bradley Wiggins lär t ex ha slipat formen just på dessa bergsvägar inför årets Tour de France.

Även jag närde Teidedrömmar, men med den form och matchvikt jag hade då var det bara att glömma. Vad jag minns kom jag inte högre än ca 600 m ö h, men det var något som sade klick. På dessa kanariska bergssluttningar föddes (den då ännu obesvarade) kärleken till bergsbestigning på cykel. Ett mål började formuleras i min utmattade hjärna: Jag skulle bestiga det kanske mest mytomspunna berget i cykelsportens historia. Mont Ventoux.

Två saker krävdes för att förverkliga drömmen: 1. Gå ner femton kilo. 2. Förbättra konditionen. Kraftigt. Punkt ett klarade jag genom ett års tillämpning av stenåldersdieten, punkt två genom Aktivitus försorg. Okej, och med en viss egen insats…

Den 5 juli i år tar jag så Ryanair från Säve till Marseille för att förverkliga drömmen. Ett rum är bokat i Carpentras och en cykel hyrd hos France Bike Rentals (www.francebikerentals.com). Tidigt på morgonen den 6 juli hämtar jag ut cykeln i Bédoin, en Trek Madone med Shimano 105 och tredelat vevparti. Vädret är perfekt, ca 20 grader varmt och vindstilla. Redan innan jag stoppat vattenflaskorna på plats är pulsen uppe nära anaerobisk tröskel bara av förväntningarna på denna klassiska backe.

(Cykelsporten är fantastisk. Om du är fotbollsintresserad, så kan du se dina idoler på TV. Men du kommer aldrig att få chansen att slå in en straff på Wembley. En cyklist, däremot, har möjligheten att köra i Merckx och Armstrongs fotspår. Samma asfalt. Samma luft. I princip samma utrustning.)

På La Route du Ventoux är man inte ensam. Det är ett internationellt kamratskap av cyklister, där belgare står för en oproportionerligt stor andel. Festligt med detta platta men komplett cykeltokiga land! Medelåldern är ganska hög, jag ser många gråhårsmän och -kvinnor, men alla åldrar är representerade. Inklusive skolbarn som eskorteras upp av sina föräldrar! (Jag tänker på mina Xboxspelande och chipsätande ungar, som det knappt går att få med sig på en sväng runt Slottsskogen. Tanken svindlar.) Det finns t o m de som springer uppför berget – en helt enastående prestation.

De första fem kilometerna genom vingårdar och små byar är relativt skonsamma, med en stigning på under fem procent. Just när jag börjar undra vad det är för svårt med det här, så svänger vägen in i skogen. En brutal uppförsbacke börjar. En mil med konstant stigning på mellan nio och tio procent. Inga hårnålskurvor. Ingen respit överhuvudtaget. Det är som att köra träningscykel i en timme med högsta möjliga motstånd.

Varje gång jag blir omkörd väcks impulsen att hänga på. Varje gång jag kör om någon kommer tanken på att rycka ordentligt.  Båda idéerna är lika felaktiga. Det här är ett race mot mig själv. Vad andra gör är totalt ointressant. (Just av den anledningen tror jag också det var rätt att göra detta ensam. Det är svårt att hitta någon som är i precis samma form och inte behöver varken vänta eller överanstränga sig.) Med jämna mellanrum står bilar parkerade. Ofta är det fruar som väntar med vatten och bananer, samt med kameran i högsta hugg för att föreviga gubbens bedrift.

Jag har ställt in min Garmin på att visa puls och höjd över havet. Det är höjdvinsten som är intressant, inte cyklad distans. Mot slutet av skogspartiet börjar negativa tankar komma. Kommer jag att klara det här? Eller slutar det i en snöplig DNF? Men till sist, på drygt 1400 meters höjd, dyker liftstationen Chalet Reynard upp. Här sjunker stigningen tillfälligt till 6-7%. Efter vad jag passerat känns det nästan som platt mark . Humöret börjar åter stiga. Nu ser jag tydligt väderobservatoriet på toppen. Jag har passerat trädgränsen och vägen är på båda sidor omgiven av grå, dammig kalksten. Stigningen tilltar igen. Benen har det tufft men hjärnan sänder nu positiva signaler: Det här klarar du, Nilson. Det kommer ytterligare några schackningsperioder. Jag blir till och med tvungen att stanna och pusta ut två gånger för att sänka pulsen något. Men jag förlåter mig själv. Jag är inte Eddy eller Lance.


Uppe på toppen blåser det en del och vindjackan åker på. Känslan av eufori är stark. Jag hade siktat på att klara uppfarten på två timmar, men blev tvungen att lägga på sjutton minuter extra. Vad f-n. Inte hela världen. Runt omkring står lika lättade och lyckliga cyklister. De har liksom jag en klassisk bergstopp i sin palmarès, plus vetskapen om att de nu kan ta sig tillbaka till Bédoin utan att behöva ta ett tramptag.

Tack Mattias för ditt bidrag till detta oförglömliga ögonblick. Det vete sjutton om det inte blir Teide nästa gång…

Anders Nilson