Veckorapport v33

Inga missade pass, löpningen är lite upp och ner men cyklingen känns fortfarande väldigt bra. I söndags så provade jag att köra två pass ganska nära inpå varandra (inspirerad av Mattias prestation på ironman :P)

Måndag: Snabbdistans 50minuter. Bra känsla, låg i nedre delen av min pulszon mestadels av tiden.
Onsdag: Tabata 420W, klarade 30sekunder på sista så får öka nästa pass, direkt efter sista intervallen satte jag mig i jägarvila, redan efter 10sekunder började benen skaka. Efter 30sekunder skakade benen så mycket att hela kroppen började lyfta sig, hälarna slog i golvet med bra frekvens de sista 35 sekunderna som jag orkade sitta. Totalt blev det 1:04.
Torsdag: Tröskelintervaller 5x6min, Bra känsla 4:00/km-4:14/km.
Lördag: Tröskelintervaller på cykel låg kadens 2x20min på 224W
Söndag (eftermiddag): Tröskelintervaller 5x6min, 4:06/km-4:16/km. Väldigt varmt och hade tunga ben hela passet men hade ändå nästan bara positiva tankar. När vaderna inte orkar så känner jag hur jag bromsar mig själv varje steg.
Söndag (kväll): Cykelintervaller 4x4min 275W-278W. Riktigt jobbigt för benen idag.

//Mattias Ceder

Annons

En tanke på “Veckorapport v33

Kommentera

Logga in med någon av dessa metoder för att publicera din kommentar:

WordPress.com-logga

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s